青养肝、红养心、白养肺、黄养脾、黑养肾麻将胡了试玩【健康】秋季养生五色口诀：

　　小米可以健脾胃●▼●=◇◆、益气养肾▷☆…◁、生津止痢△△☆•，适宜脾胃气虚导致的胃肠道不适症状▷◁△=▲▲，不适宜因食积△=•-、脾胃湿热导致的腹胀●▷、恶心等不适症状••=▼。

　　山楂是临床常用的中药◁▼△◆，其味酸甘★…★▪□，性微温●▽◆●，归脾◇▽▷▲▲•、胃•◁■•、肝经◁▲■▷△，有消食健胃◇◇■、行气散瘀的功效•-☆•■▼。

　　每日可用50克黑芝麻反复煮水喝=▽▲，油不溶于水◇△▽▼，将黑芝麻煮水喝●▷●□△★，既能养生补肾◇◆◆…=△，又可避免摄入过多油脂◁●★•◆。

　　中医认为◇★▪★▲-，食五色养五脏■◆。青●■、赤●-▪☆、黄□★、白-○▲△、黑▲▼▽△■，★◆■…▽“五色多巴胺◆○-•◁■”分别对应哪些食物▼•◁☆□▷？又能补充哪些营养○▼=？

　　白萝卜有行气□▪○◇、化痰▷▽••、开胃的功效◆◇•☆，其含有的芥子油成分●★▼，可以促进肠胃蠕动=…，助消化■▷。

　　绿色食物具有疏肝强肝的功能▷•□•。常见的绿色食物包括绿豆•■■○…、菠菜●-☆▽△、芹菜…○-…◇-、西兰花…□□-☆◇、黄瓜◁□、橄榄△●•▷、猕猴桃等◆■◇。

　　对▲★◁-■•“五色入五脏•☆■…-”的理论★▽▲▪，我们不能机械地运用◁■…★，一个简单的方法是▼△◁△□▪：把食物的▼▷…▷●▼“五色-△□”与☆-◆…☆□“五味…◁◇◁•●”结合起来□=▲●▪，再把食物的寒热性质考虑进去=□，就能使其正确地发挥作用▲●=●。

　　红色食品具有益气补血的作用•-□◁，一般包括西红柿◁△△、西瓜•▽▽▲、山楂▲▼☆■□▼、草莓•▲○■…、石榴-○▽、赤豆等★☆◁大品牌甜点加盟店麻将胡了模拟器十，。

　　日常生活中◁☆◆，可以取杜仲叶•◆、玫瑰花各5～10g…□○○•，用开水冲泡▽▼•▲▪•。玫瑰花也有疏肝解郁的作用◆☆○□●◇，适合高血压●▼■☆□、脂代谢紊乱●○□○▲-、肝肾功能不全的人群饮用-▼△•。

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　　白色食品常具有清肺润肺之功△-▼★▼，如百合-☆▷=、银耳★◁、雪梨☆■、山药=▲、白莲肉▽◆◆○、白扁豆☆•▼▼•□、白萝卜等-◆■▼=。其中▲★○，百合◁◁△◇•、银耳■-=、雪梨是大家常用的清肺润肺食材◇▽★。

　　杜仲叶◇●▪：据研究•=○▷□，杜仲叶含有的杜仲苷▷□、绿原酸☆□•、槲皮素等活性成分可以抑制脂肪在肝脏中的沉积•▲，保护肝脏●☆△▪--。

　　原标题▼■▲●：《【健康】秋季养生五色口诀◁◇▪▼：青养肝△☆◁=-△、红养心•◆□△★、白养肺■△、黄养脾★◇◁…▽、黑养肾》

　　性平麻将胡了试玩▷○◁□，归肝○◁▽=、胃□◇■□、大肠△☆★▷•、小肠经☆……=，菠菜味甘◁•◇•▪■，具有解热毒△◇★、通血脉••■、利肠胃的功效★▷○。

　　黑色食品具有滋肾补肾的作用△☆•●=，如黑豆☆△☆▪◁○、黑米•□◆、黑芝麻○•□、黑木耳◆◇☆、黑蘑菇等◇◇，特别是黑豆和黑芝麻■◆，补肾效果极佳▽▽☆。此外■◁，黑色食品也包括一些蓝紫色食品◆•◇…•○。

　　胡萝卜味甘◁◇-•，性平•☆，归肺•-•=、脾经△=，具有健脾◁-、化滞的功效◆☆★■▽。《本草纲目》也称胡萝卜◇•…“下气补中△●▽☆，利胸膈肠胃◆…▷•，安五脏●◇•□…，令人健食▲■◆=，有益无损▷▽-□◁”◇•…□◁。

　　南瓜味甘▼□，性温■●□▷▪○，归脾-=…★•、胃经★◇，具有补中益气△-=、消炎止痛□★•、化痰排脓▷=★、解毒杀虫的功效◆☆。《本草从新》也称其能■-“补中益气■▪☆”•●▼☆▪◇青养肝、红养心、白养肺、黄养脾、黑养肾。

　　红色食物含有的番茄红素•□◇◁、花青素☆●◆=◆、胡萝卜素等成分对心脑血管有一定的保护作用▲△○=○▽。失眠=●☆-●▲、心慌心悸□●…△◁◁、心血不足等人群尤其适合多吃红色食物▲…=▽。

　　百合★-◇●◁▼，性平微寒麻将胡了试玩…□□，入肺经••▽☆，临床常用以防治慢性支气管炎◆▽、肺气肿•◁…◆、肺结核•△◁▲☆★、慢性咽喉炎等•★…■▲麻将胡了试玩【健康】秋季养生五色口诀：，可有效缓解咳嗽◆◇▽、咳血等症状▽◁△□◁◇。